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効率的なシェスタのすすめ

2012年11月02日

スペインでは午後1時~4時まで

シエスタという時間帯になり、店も閉まります。

その間、仕事は中断し、各自帰宅して昼食をとり、

昼寝をする習慣があります。

もともと、スペインのように

日中とても暑くなる時間帯には眠気が強くなり、

仕事の効率がうんと下がります。

それなら国中で昼寝の時間を確保しようと、できた習慣です。

昼間の活動効率が落ちる時に昼寝ができると、

脳も体もリラックスし、仕事や勉強も効率的に行えます。

昼食後、少しの時間でも目を閉じ、

休んでみてはいかがでしょうか。

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